據您的情況看乳腺增生的可能性大，是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，乳腺正常結構出現紊亂,屬于病理性增生,出現一側或兩側乳房或輕或重的脹痛建議您工作不要過于緊張，情緒不要過于激動。多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇

乳腺增生伴淋巴結腫大的治療，需綜合考慮多種因素，如增生程度、淋巴結性質、癥狀表現、個體身體狀況及患者意愿等。 1.增生程度：輕度乳腺增生，癥狀不明顯時，可先觀察，調整生活方式，如規律作息、保持心情舒暢。中度或重度增生，可能需要藥物治療，如乳癖消片、逍遙丸、小金丸等。 2.淋巴結性質：若為良性淋巴結腫大，多由炎癥引起，可使用抗生素如阿莫西林膠囊。如果是惡性病變導致，需進一步檢查明確病因，可能涉及手術、放化療等。 3.癥狀表現：疼痛明顯時，除上述藥物，還可適當服用止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊。 4.個體身體狀況：若患者同時患有其他疾病，如高血壓、糖尿病等，治療方案需綜合考慮，避免藥物相互作用。 5.患者意愿：部分患者可能更傾向于中醫治療，如中藥調理、針灸等。 總之，乳腺增生伴淋巴結腫大的治療應根據具體情況制定個性化方案，患者應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75％，在育齡婦女中大概有40％的人患有乳腺增生。乳腺增生實際上分為兩種形式：一個生理性的乳腺增生，也就是女性的一個正常生理變化，這種情況就不要驚恐，主要是因為育齡婦女卵巢是處于一個正常的周期性的分泌激素，這時候卵巢的靶器官，子宮和乳腺也呈現一個周期性的變化，像子宮就表現出月經周期，那么在乳腺就表現出一個月經前的增生。