半月板損傷后膝關(guān)節(jié)刺痛影響運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需綜合考慮損傷程度、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、日常護(hù)理、運(yùn)動(dòng)方式選擇等。 1.損傷程度：明確半月板損傷的具體程度，輕度損傷可通過保守治療恢復(fù)，嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)。 2.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，如股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高練習(xí)等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛和炎癥；也可使用營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物如氨基葡萄糖。 4.日常護(hù)理：注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 5.運(yùn)動(dòng)方式選擇：恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)從低強(qiáng)度、低沖擊的運(yùn)動(dòng)開始，如游泳、騎自行車等。 總之，半月板損傷后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要耐心和科學(xué)的方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步進(jìn)行，以避免再次損傷。

中醫(yī)認(rèn)為是局部的氣滯血瘀脈絡(luò)於阻所致，建議中醫(yī)治療。可以采用活血化瘀舒筋活絡(luò)，補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的中醫(yī)理論。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，可以改善局部的微循環(huán)，削炎活血，舒筋活絡(luò),活血化瘀,接筋續(xù)骨,消除水腫，改變局部長(zhǎng)期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復(fù)韌帶彈性，放松局部肌肉。

邊緣型半月板損傷可用下肢石膏托固定3～4周，并注意股四頭肌鍛煉。保守治療無效者行半月板切除術(shù)。可視損傷部位及程度在關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合、部分或全部切除。

曾經(jīng)怎么治療過，半月板損傷是要做磁共振的，醫(yī)生要根據(jù)磁共振情況還判斷病的程度。一般半月板損傷最大也只是做個(gè)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。建議你還是去大醫(yī)院正兒八經(jīng)查查。

半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。半月板損傷必須靜養(yǎng)，每天做按摩，牽引治療，外用中藥外敷，需要靜養(yǎng)半年以上。才能逐漸恢復(fù)活動(dòng)。嚴(yán)重時(shí)建議做關(guān)節(jié)鏡切除損傷的半月板。