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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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生完孩子后腰部發胖可能與激素變化、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足、腹直肌分離等有關。 1.激素變化：孕期激素水平升高，產后未完全恢復，易導致脂肪堆積，尤其是腰部。 2.飲食不當：產后為了滋補，攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養過剩造成肥胖。 3.缺乏運動：產后身體虛弱，運動量減少，新陳代謝變慢，脂肪消耗減少。 4.睡眠不足：影響身體代謝和激素平衡，增加肥胖風險。 5.腹直肌分離：腹部肌肉力量減弱，腹部松弛，脂肪易堆積。 產后腰部發胖是常見現象，不必過于焦慮。通過合理飲食、適量運動、保證睡眠等方式，可逐漸改善。但要注意循序漸進，避免過度勞累。若情況嚴重，可咨詢專業醫生。
2025-02-10 17:49
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