腸胃不好且肝負擔大時練肌肉能吃蛋白粉嗎
練肌肉時能否吃蛋白粉?第一次問題補充:因為同時我去醫院做了ＭＤＩ檢查，說是腸胃系統很不好，肝等器官的壓力比較大，膽固醇很高，免疫力很差，要求不能吃蛋白粉之類的營養品，食物也以清談為主，健身只能做些輕微的有氧運動，而我之前又買了蛋白粉在吃，所以不知調理腸胃的時候能否繼續健身練肌肉，蛋白是否可以繼續吃，請懂得營養學與健身的專業醫生能幫我分析，感激不盡！
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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腸胃不好、肝負擔大、膽固醇高、免疫力差的情況下，練肌肉時能否吃蛋白粉，需要綜合多方面因素考慮，如身體狀況、蛋白粉成分、健身強度、飲食搭配和醫生建議等。 1. 身體狀況：腸胃功能不佳會影響營養吸收，肝負擔大可能影響蛋白質代謝。若此時攝入過多蛋白粉，可能加重身體負擔。 2. 蛋白粉成分：不同類型的蛋白粉成分和吸收率有所不同。對于腸胃不好的人，應選擇易吸收、低刺激的類型。 3. 健身強度：輕微有氧運動對肌肉刺激較小，對蛋白質需求相對較低，過量攝入蛋白粉可能無法充分利用。 4. 飲食搭配：應以清淡飲食為主，保證其他營養均衡攝入，避免單純依賴蛋白粉補充蛋白質。 5. 醫生建議：醫生根據具體檢查結果給出的不能吃蛋白粉的建議應嚴格遵循，以免影響身體調理。 總之，在這種身體狀況下，是否能吃蛋白粉需謹慎權衡。建議先以調理身體為主，待身體狀況改善后，再在醫生指導下考慮健身和蛋白質補充的問題。
2025-02-11 07:56
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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可以的。
2016-03-04 03:50
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