17 歲身高 1 米 67 體重 127 斤想減肥，需從飲食、運動、作息、心態、避免誤區等方面入手。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、優質蛋白的攝入。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于新陳代謝。 4. 心態：保持積極樂觀，避免因短期內看不到效果而放棄。 5. 避免誤區：不要過度節食，以免影響身體發育和健康；不依賴減肥藥，多數減肥藥有副作用且易反彈。 總之，減肥要采取科學合理的方法，循序漸進，持之以恒，才能達到理想效果，同時不影響身體正常發育。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

沒有這個說法的，蘋果含有糖份，首先不符合牙齒的護理，對于減肥應當沒有很好的左右所以不需要考慮這個方法，減肥最好限制糖份的攝入，尤其是晚上醫生詢問：

病情分析：減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘

減肥不一定非得要節食并且只吃蘋果，多做運動，跑步，多走均可以起到減肥的效果，不要相信別人的減肥學說，找到適合自己的辦法