晚上難以入睡且思緒雜亂無法自控，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、心理問題等所致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致大腦持續興奮，難以平靜入睡。可通過適當運動、傾訴等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等會打亂生物鐘。應規律作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 3. 環境因素：噪音、過亮的光線、不適的溫度和濕度都會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需就醫明確診斷，對癥治療。 5. 心理問題：長期的緊張、焦慮、抑郁情緒可能引發。必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。 總之，要改善這種狀況，需綜合調整生活方式，若情況嚴重應及時就醫，明確原因并采取相應治療措施。

你好多考慮神經衰弱有關，神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅.

你好，建議可以采用中藥結合針灸的方式進行治療。中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥治療無副作用，無藥物依賴性，標本兼治。

你好，睡不著就不強求自己躺到床上去睡覺，調整自己的情緒，保持平和的心態，適當鍛煉，有事做，讓自己有疲勞感，睡前用熱水泡泡腳，既然想睡覺就心無旁念，相信自己能安心睡著，就是睡不著也不要緊張，不停的翻身只會更加睡不著，什么數數都不要去做，想一些讓自己開心的事，就當去做一次黃梁美夢，把睡覺當著做了一次愉快的夢游。建議如果身體有什么不舒服可一定要到醫院看一下。