手淫多年致陰道松弛，如何戒除？
2025-02-10 12:36
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我手淫了5年了,最近發(fā)現(xiàn)陰道松弛,想戒掉？我手淫了5年了,最近發(fā)現(xiàn)陰道松弛,想戒掉,該怎么戒?。
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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手淫多年導(dǎo)致陰道松弛，想要戒除，需要從心理調(diào)整、生活習(xí)慣改變、轉(zhuǎn)移注意力、加強鍛煉和尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1. 心理調(diào)整：認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心和信心，保持積極樂觀的心態(tài)。 2. 生活習(xí)慣改變：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。穿著寬松舒適的內(nèi)褲，減少對私密部位的刺激。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的精力更多地投入到有益的活動中。 4. 加強鍛煉：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強身體素質(zhì)。 5. 尋求專業(yè)幫助：如果自己難以戒除，可以咨詢心理醫(yī)生，獲得更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。 總之，戒除手淫需要堅定的信念和持續(xù)的努力，通過多種方法的綜合運用，逐步克服不良習(xí)慣，恢復(fù)身心健康。
2025-02-10 20:29
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