右腳舟骨骨折 40 天，石膏已拆但骨折線模糊，存在局部小包、浮腫、肌肉萎縮等情況。可通過適當鍛煉、合理護理等促進恢復，如肌肉鍛煉、熱敷、用藥等。 1.肌肉鍛煉：在不能下地走路的階段，可進行臥位的小腿肌肉收縮練習，如繃緊、放松小腿肌肉，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.熱敷護理：可以用熱水泡腳或熱敷骨折處，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，有助于促進血液循環，減輕浮腫。 3.藥物使用：可以使用紅花油涂抹按摩，也可外用云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等，促進消腫止痛，但使用藥物需遵醫囑。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折恢復。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查 X 光，了解骨折愈合情況，以便及時調整康復方案。 總之，骨折后的康復需要耐心和堅持，遵循醫生的指導，逐步進行鍛煉和護理，以促進恢復。

可以用熱水燙洗的，最好是去中醫院開些活血化瘀的中草藥燙洗一下，消腫止痛效果會跟好。紅花油，云南白藥噴霧，正骨水，骨友靈擦劑等等都可以用的，現在還不可以下地活動，要2滿個月以后。