腸胃出現飯后脹氣、打嗝且偶爾拉肚子的癥狀，可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸道菌群失調等因素引起。 1.飲食不當：長期飲食不規律、暴飲暴食、偏好油膩辛辣食物等，易導致胃腸負擔過重，出現上述癥狀。應調整飲食結構，三餐規律，清淡飲食，多吃蔬菜水果。 2.胃腸功能紊亂：精神壓力大、作息不規律等可引發。需保持良好心態，規律作息，適當運動。 3.胃炎：多因幽門螺桿菌感染、藥物刺激等。要注意飲食衛生，必要時進行幽門螺桿菌根除治療。 4.胃潰瘍：胃酸分泌過多、胃黏膜保護機制減弱所致。需遵醫囑使用抑酸藥如奧美拉唑，胃黏膜保護劑如枸櫞酸鉍鉀等。 5.腸道菌群失調：濫用抗生素、腸道感染等可造成?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 腸胃不適癥狀持續時間較長且加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如胃鏡、腸鏡等，以明確病因，采取針對性治療。同時，養成良好的生活和飲食習慣，有助于胃腸健康。

餐后有脹痛感，腹脹三年以上，估計腸胃炎的可能性較小。根據描述首先確定的是有消化不良，餐后伴有明顯不適，可考慮胃炎可能性，而胃潰瘍和十二指腸潰瘍典型表現是有周期性疼痛，胃潰瘍多是餐后疼痛，而后者多表現為空腹痛和夜間痛。很有必要進一步做檢查。建議先行胃鏡檢查。消化不良較重的情況下可吃些促消化的藥物，若考慮胃炎或消化道潰瘍可給予口服藥物進行治療。

您的情況應該是肝郁脾虛的問題。把舌頭的照片發一張過來看看。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如逍遙散加減調治。