39 歲女性長期便秘且飲食失控，可能與不良飲食習慣、腸道功能紊亂、內分泌失調、精神心理因素及運動量不足等有關。 1. 不良飲食習慣：長期過量進食，尤其是甜食，會加重腸胃負擔。應調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動緩慢，消化液分泌不足，影響食物消化和糞便排出。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3. 內分泌失調：激素水平失衡可能影響代謝和腸道功能。需檢查激素水平，必要時進行調節。 4. 精神心理因素：壓力、焦慮等可能導致飲食和排便異常。要學會放松，必要時尋求心理輔導。 5. 運動量不足：缺乏運動使腸道蠕動減緩。增加運動量，如每天進行快走、慢跑等。 總之，長期便秘和飲食失控需要綜合調理。改善生活方式是基礎，必要時應及時就醫，進行全面檢查和治療。

便秘的原因多因胃腸積熱，或氣血陰津虧損等原因。您可以順時針按摩腹部，每天一百下，應該會有部分用的。建議到針灸科看看。

你好，根據你的情況可能是便秘，可能是由于腸道動力不足造成的，中醫認為可能是由于腸道津液不足，無力推動，造成大便干結。建議首先還是要控制飲食，盡量多吃蔬菜水果，不食生冷的食物，加強運動，可順時針按摩腹部，另可針灸治療幫助腸道的蠕動，祝健康！

健康指導：你好，根據你的描述，建議平時多吃蔬菜水果，管住自己的嘴，少吃甜的油膩的食物，睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水是用溫水沖服的，睡前要揉肚子，至少20分鐘，早上起來喝一杯淡鹽水，也要揉肚子，堅持一段時間會有效果的。

你現在可能是得了結腸冗長癥了。就是灌腸鋇可以查一下。要能管用嘴，同時不能忍便不排，要形定時排大便的習慣，同時可以爪中藥番瀉葉來當茶飲。