健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況，造成這種情況的原因有很多，例如身體素質(zhì)差，氣虛等，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度建議您適當(dāng)吃些補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。祝您身體健康！

你好，根據(jù)你的描述你這從中醫(yī)來(lái)說(shuō)由于長(zhǎng)期的過(guò)勞引起的中氣不足引起的，治療上以補(bǔ)中益氣為主。建議你找中醫(yī)大夫看看服用中藥治療或者服用補(bǔ)中益氣丸試試。

氣血虛弱所導(dǎo)致的情況，建議服用氣血雙補(bǔ)丸，最好具體看看中醫(yī)大夫，中醫(yī)治療要由醫(yī)生辯證進(jìn)行，各人體質(zhì)不同，用藥也會(huì)有加減的。