單咳有痰、有時無力、頭暈、聽力和視力不佳，這種情況可能與多種因素有關，如不良生活習慣、環(huán)境因素、基礎疾病、營養(yǎng)狀況、心理因素等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等都可能導致身體機能下降。應保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 2. 環(huán)境因素：空氣污染、噪音過大可能影響呼吸道和神經系統(tǒng)。盡量避免處于惡劣環(huán)境，保持室內通風。 3. 基礎疾?。喝缏匝恃住⒇氀?、低血壓等。需定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。 4. 營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、礦物質等。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，保證營養(yǎng)充足。 5. 心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒可能引發(fā)身體不適。學會放松，通過運動、冥想等方式緩解。 通過改善生活方式和飲食，癥狀可能會逐漸緩解，但具體恢復時間因人而異。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

單咳有痰、有時無力、頭暈、聽力和視力不佳，這種情況可能與多種因素有關，如不良生活習慣、環(huán)境因素、基礎疾病、營養(yǎng)狀況、心理因素等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等都可能導致身體機能下降。應保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 2. 環(huán)境因素：空氣污染、噪音過大可能影響呼吸道和神經系統(tǒng)。盡量避免處于惡劣環(huán)境，保持室內通風。 3. 基礎疾?。喝缏匝恃?、貧血、低血壓等。需定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。 4. 營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、礦物質等。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，保證營養(yǎng)充足。 5. 心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒可能引發(fā)身體不適。學會放松，通過運動、冥想等方式緩解。 通過改善生活方式和飲食，癥狀可能會逐漸緩解，但具體恢復時間因人而異。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

如果確實是手淫引起的喉嚨有痰，那應該盡快的戒掉這個壞習慣。每天給自己規(guī)定的活動內容，例如跑步，或者其他運動。逐漸增加自己的體質。同時，可以買些枸杞等其他補虛的東西泡茶喝。進行內外兼修。

對要戒除手淫，要多喝水。多吃蔬菜。

可以服用吳太咽炎片或喉疾靈.你平時可以用玄麥甘吉沖劑代茶常服平時多喝水多注意休息，保持生活規(guī)律,飲食以清淡和易消化為主.多食含維生素C如西紅柿的食物祝健康…