手淫是一種常見的生理現象，但其正常頻率因人而異，受年齡、身體狀況、心理狀態、生活習慣和性需求等因素影響。 1.年齡：19 歲正處于青春期后期，身體仍在發育，相對而言，每周 1 - 2 次可能較為適宜。 2.身體狀況：如果身體健康，精力充沛，適當增加次數可能影響不大。但身體虛弱時，應減少次數。 3.心理狀態：心理壓力大時，可能會通過手淫來緩解，但過于頻繁可能加重心理負擔，要注意調整心態。 4.生活習慣：規律作息、適量運動、均衡飲食有助于維持身體良好狀態，從而影響手淫頻率。 5.性需求：每個人的性需求不同，應根據自身感受來調整，以不出現疲勞、注意力不集中等不適為宜。 總之，手淫頻率沒有絕對標準，關鍵是要關注自身身體和心理的反應，保持適度，避免對健康造成不良影響。若出現不適，應及時就醫。

您好，手淫是一個不好的習慣，存在手淫就需要引起重視，有很多男性朋友可能不太在意。因手淫習慣，是可以造成尿道和前列腺的過度充血，而導致感染尿道最終影響不育。另外還可以造成性功能的早泄陽痿等。建議及早的戒除。