長期失眠且吃藥效果不好，可能與心理、環境、生活習慣、疾病、藥物等因素有關。需要綜合調理來改善睡眠。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療，如認知行為療法來調整心態。 2.環境：噪音、強光、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等習慣不利于睡眠。養成規律作息，睡前避免劇烈活動，少喝咖啡和茶。 4.疾?。喝缟窠浰ト?、高血壓等疾病可能導致失眠。積極治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要耐心調理和治療，找到具體原因并采取針對性措施。同時要保持良好的心態，相信能夠改善睡眠狀況。

長期失眠且吃藥效果不好，可能與心理、環境、生活習慣、疾病、藥物等因素有關。需要綜合調理來改善睡眠。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療，如認知行為療法來調整心態。 2.環境：噪音、強光、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等習慣不利于睡眠。養成規律作息，睡前避免劇烈活動，少喝咖啡和茶。 4.疾?。喝缟窠浰ト酢⒏哐獕旱燃膊】赡軐е率?。積極治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要耐心調理和治療，找到具體原因并采取針對性措施。同時要保持良好的心態，相信能夠改善睡眠狀況。

可以用中藥治療失眠．

你治療過嗎?如果沒有治療,我們的治療方法就很好.如果你用了其他的不正規的治療方法,會給我們的治療增加難度.不過你不用太擔心,只要你有治愈的信心與恒心,努力的配合我的治療,一個療程就會有明顯的好轉,兩個療程應該就會改善.如果需要幫助可以點擊我的名字找到我的聯系方式.祝你天天開心!

失眠癥方（《中醫雜志》1986－3）。丹參、三棱各20－45克，香附、木香各10-25克，當歸10-25克，梔子10-20克，神經官能癥失眠多配合歡皮、夜交藤各10-20克，珍珠母25－40克，精神分裂癥失眠多配礞石、生龍牡各30-50克，，琥珀6－9克。頭痛重加川芎10-20克，柴胡10-15克，癇癥配郁金、菖蒲各15-30克；狂癥配石膏20-50克，知母20-30克，氣血虛弱者加黨參、黃芪等補益之品。失眠癥水煎服