天天做夢且夢境豐富感到疲憊，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、心理狀態等有關。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，容易導致大腦神經緊張，睡眠時仍處于活躍狀態，從而頻繁做夢。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠質量，增加做夢的頻率。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，使睡眠不規律，易多夢。 4. 疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及患有心血管疾病、呼吸系統疾病等，都可能影響睡眠，導致多夢。 5. 心理狀態：長期的焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒，會在潛意識里影響睡眠，造成多夢。 如果多夢的情況嚴重影響到日常生活，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境，若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。

你好，你精神沒問題的。只是生活沒規律，或壓力大造成的。只要早睡早起，增強體育鍛煉，多吃含維生素多的食物，或用些鎮靜安神的藥物。用不多久我看你的睡眠就會好起來的。盡量放松自己調整一下自己的精神狀態用安眠藥改善睡眠也是不錯的選擇。們常常說日有所思夜有所夢啊不要想太多不要給自己太多壓力。