患者你好，骨質(zhì)疏松常見(jiàn)于中老年患者，主要是骨頭的蓋物質(zhì)流失，導(dǎo)致骨骼脆弱骨質(zhì)疏松癥患者宜吃食物包括營(yíng)養(yǎng)豐富、含蛋白質(zhì)高、含鈣量高以及能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的食物，如豬筒骨，牛骨，牛奶等。而且要適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，吃鈣片的時(shí)候，補(bǔ)充維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。

宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;同時(shí)也需要宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品等;宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

骨質(zhì)疏松飲食方面需要控制鹽的攝入量。適量的補(bǔ)充鈣物質(zhì)。建議低鹽飲食，多吃蔬菜，可以適量的飲用骨湯，注意不要過(guò)于油膩。可以吃燕麥片、蕓豆、苜蓿、等日常飲食保持足夠的蛋白質(zhì)和維生素外注意鈣的吸收。牛奶，奶制品，海產(chǎn)品等含鈣量較多

建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉。另外喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

健康指導(dǎo)：骨質(zhì)疏松建議食動(dòng)結(jié)合調(diào)整生活規(guī)律，如飯食七八分即可，以增進(jìn)機(jī)體的修復(fù)能力。同時(shí)建議飲食最好以清淡素全為主，合理搭配，注意定時(shí)定量定質(zhì)，多補(bǔ)充脂肪、維生素、蛋白質(zhì)、糖、微量元素和膳食纖維等。 汽水、咖啡等少食；少食咖啡、可可等；少吃煎炸等食物忌食干燥食物；蛋糕、汽水等少食；

健康指導(dǎo)：你好,骨質(zhì)疏松應(yīng)該是由于鈣質(zhì)的流失造成的。這種情況可以適量補(bǔ)充一定的鈣劑，要選擇容易吸收的鈣質(zhì)。也可以熬一些骨湯一類(lèi)的食物也是有幫助的。適量的運(yùn)動(dòng)并且注意食物的合理的搭配也是有很好的幫助的。