控制飲食對減肥有幫助，但效果因人而異，還受到基礎(chǔ)代謝、飲食習慣、食物選擇、心理因素和身體狀況等的影響。 1. 基礎(chǔ)代謝：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人減肥相對困難。 2. 飲食習慣：如暴飲暴食、愛吃高油高糖食物等，會影響減肥效果。 3. 食物選擇：多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃高熱量、高脂肪食物，有助于控制體重。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致通過進食來緩解，影響減肥。 5. 身體狀況：某些疾病如甲狀腺功能減退可能導致代謝變慢，影響減肥進程。 總之，單純控制飲食有可能減肥，但結(jié)合適量運動效果會更好。同時要關(guān)注自身的身體狀況和心理狀態(tài)，保持良好的生活習慣。

你好光靠控制飲食是不健康的最好還是加上運動的哦。運動每次不要少于40分鐘一個禮拜不要少于3次

在選擇減肥方法的時候應(yīng)當以體育鍛煉和減少飲食為主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

節(jié)食減肥雖為一種好的減肥方法，但是對身體的健康很不利。過分的節(jié)食，很容易導致營養(yǎng)不良的，不建議采取這樣的辦法減肥。想要真正有效的減肥，最好的辦法還是運動和飲食結(jié)合，比如在晚飯后快步走半小時左右，運動量不大，減肥效果不錯，另外，平時在飲食上可以多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

您好，控制飲食是可以減肥的。但是必須要嚴格控制飲食，而且必須要配合運動才會有效果，不好堅持。