絕經后卵巢保養，可從飲食、運動、睡眠、情緒及適當補充劑等方面著手，包括均衡飲食、規律運動、充足睡眠、良好情緒、補充維生素及礦物質等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境。
4.情緒：保持樂觀積極的心態，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。
5.補充劑：適當補充維生素E、鈣劑和大豆異黃酮。
絕經后卵巢保養需要長期堅持，綜合多方面進行。若有不適，及時到正規醫院就診。

這是你自己的一種習慣問題，而并非強迫癥。

這是強迫癥，表現得已經很明顯，本來不必要的事，確做得很認真，被打斷后會有不適感。這個可以自己控制的，出現這種問題主要是不專心所致，比如上課時就要認真聽講，自習時專心做作業。慢慢自我調節一下，可以改正過來的。

你好，這個不是強迫了，自己是無意識的習慣。建議你自己屏是多注意自己的這個不好的行為，自己可以通過自己的暗示作用，做其他的事情來使自己的注意力轉移。沒什么的，自己要放輕松。

您好，這是強迫癥，表現得已經很明顯，本來不必要的事，確做得很認真，被打斷后會有不適感。這個可以自己控制的，出現這種問題主要是不專心所致，比如上課時就要認真聽講，自習時專心做作業。慢慢自我調節一下，可以改正過來的。

這是你自己的一種習慣問題，而并非強迫癥。建議你讓自己的同桌提醒你，發現你又做這件事情了，馬上制止你。你也給自己手腕套上橡皮筋，當自己發現之后就彈自己幾下懲罰以下，通過懲罰來改變不好的習慣！