乳頭內陷且乳房偶有脹痛，可能由多種因素引起，如衣著不當、先天發育、乳腺疾病、激素變化、乳房外傷等。 1. 衣著不當：穿過緊的內衣可能會壓迫乳頭，導致乳頭內陷。應選擇合適尺碼和材質的內衣，以提供良好的支撐和舒適度。 2. 先天發育：部分人乳頭和乳暈的平滑肌發育不良，輸乳管本身發育不全，也會造成乳頭內陷。這種情況一般難以自行改善，必要時可能需要手術矯正。 3. 乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎等疾病可能影響乳頭形態，同時伴有乳房脹痛。若確診相關疾病，需根據具體病情進行藥物治療或其他治療。 4. 激素變化：體內激素水平的波動，如月經周期、懷孕等，可能導致乳房組織的變化，引起乳頭內陷和脹痛。通常這種情況在激素水平穩定后會有所緩解。 5. 乳房外傷：乳房受到外力撞擊或損傷，可能影響乳頭和乳房組織，導致乳頭內陷和疼痛。需要及時處理外傷，促進恢復。 乳頭內陷且伴有乳房脹痛，雖然可能是常見的生理現象，但也不能忽視潛在的疾病因素。如果癥狀持續或加重，應及時到正規醫院就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

由于乳頭內陷影響哺乳，且局部難以清洗，易積存污垢并繼發感染，引起慢性炎癥，并且可以致癌。臨床上除針對病因進行治療外，也可進行手術治療。先天性乳頭內陷早期可通過負壓吸引牽拉乳頭，無效時可手術矯正。

主要是先天形成，后天不正確的束胸。建議每天積壓乳暈，用手將乳頭輕輕向外牽拉