夜里手放在被子外面容易麻木，活動一下就好，可能是受壓、血液循環(huán)不暢、頸椎問題、神經(jīng)病變、營養(yǎng)不良等原因造成的。 1.受壓：睡覺時手部姿勢不當(dāng)，受到壓迫，影響血液流通，導(dǎo)致麻木。調(diào)整睡姿可改善。 2.血液循環(huán)不暢：天氣寒冷時，血管收縮，手部血液循環(huán)變差，易出現(xiàn)麻木。注意保暖能緩解。 3.頸椎問題：頸椎間盤突出等頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起手部麻木。需進行頸椎檢查和治療。 4.神經(jīng)病變：如末梢神經(jīng)炎，會影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致麻木。可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素，也可能引起神經(jīng)功能異常，導(dǎo)致麻木。要均衡飲食，補充營養(yǎng)。 如果夜里手麻木的情況頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間保持同一姿勢，注意保暖和營養(yǎng)均衡。