舌有齒痕、后腰背與小腹發涼可能是由多種因素引起的，如脾腎陽虛、寒濕侵襲、氣血不足、缺乏運動、飲食不當等。 1.脾腎陽虛：脾腎陽虛時，陽氣不足，溫煦失職，就容易出現上述癥狀。可通過服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等藥物調理。 2.寒濕侵襲：長期處于寒濕環境，寒濕之邪侵入人體，阻滯經絡，影響氣血運行。可用獨活寄生丸、風濕骨痛膠囊等。 3.氣血不足：氣血虛弱，不能濡養周身，導致身體出現各種不適。可選擇八珍丸、歸脾丸等。 4.缺乏運動：運動量少，氣血運行不暢，身體機能下降。應增加適量運動，如慢跑、瑜伽等。 5.飲食不當：過多食用生冷寒涼食物，損傷脾胃陽氣。要注意飲食均衡，多吃溫熱食物。 出現這些癥狀，建議及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。

你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，多是脾腎陽虛，不能溫養軀體所導致的癥狀。這個情況，可以服用一些溫補脾腎的中成藥來調理，比如桂附地黃丸，堅持服用一段時間，效果當佳。祝你健康快樂！