手腳冰涼，冬季加重，月經不調、量少色暗、痛經，易疲勞乏力，腰腿不適，臉上長痘，可能與氣血不足、宮寒、內分泌失調、缺乏運動、不良生活習慣等有關。 1.氣血不足：氣血不足時，血液循環不暢，導致手腳等末梢部位供血不足，出現冰涼癥狀。同時也會影響月經，導致量少、色暗等。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.宮寒：子宮受寒，氣血運行受阻，易引發痛經、月經不調。平時要注意保暖，尤其是腹部。 3.內分泌失調：體內激素失衡，會影響月經周期和經量，也可能導致長痘。需保持良好作息，避免熬夜。 4.缺乏運動：長期不運動，身體新陳代謝緩慢，血液循環差。適當增加運動，如散步、瑜伽等。 5.不良生活習慣：如飲食不規律、壓力過大等，都可能影響身體機能。要規律飲食，學會減壓。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式。若癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。

你好，根據你的病情描述，月經量少，怕冷等都是腎陽虛的表現，但是你愛出痘痘說明你有熱象體質，你就是寒熱錯雜的癥型，沒有太對癥的中成藥。建議還是喝中藥整體調理一下，好的會比較快，祝你健康。

根據癥狀你這是腎陽虛。我建議你服用金匱腎氣丸。它可以補腎助陽，平衡體內陰陽。祝你早日康復。

你好，根據你的描述，考慮是內分泌紊亂建議，這個你可以保證好的休息，再有就是可以試試維生素E補充一下的好。還有就是用益母草顆粒調節一些月經，希望回答對你有幫助。

你好，結合你的癥狀描述來看，這是明顯的陽虛內寒癥狀，得及時采取中醫方法來溫陽散寒調治可以試試針灸配合著平時多用艾條熏烤氣海及關元穴來對癥溫腎調治