您這種情況可能是由陳舊性損傷未愈、肌肉勞損、脊柱側彎、肩周炎、筋膜炎等原因引起的。 1. 陳舊性損傷未愈：之前的韌帶拉傷沒有得到徹底治療和恢復，導致損傷部位持續存在炎癥和疼痛。治療上可采用物理治療如熱敷、超聲波等，促進局部血液循環和組織修復。 2. 肌肉勞損：長期的不良姿勢或過度使用肩部和背部肌肉，造成肌肉疲勞和損傷。需要注意休息，避免長時間保持同一姿勢，適度進行肌肉拉伸和放松運動。 3. 脊柱側彎：脊柱結構異常可能影響到肩部和背部的肌肉和神經，導致疼痛。可通過佩戴矯正支具或進行康復訓練來改善。 4. 肩周炎：肩關節周圍的炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，同時進行肩部的康復鍛煉。 5. 筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，常因勞累、受寒等誘發。治療包括休息、理療、服用活血化瘀的藥物如舒筋活血片等。 總之，您的情況較為復雜，建議到正規醫院的骨科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便制定個性化的治療方案。

這種情況建議到中醫院掛針灸科的號，請他們用小針刀治療，效果比較好。