異國他鄉失戀后心情壓抑無法釋懷怎么辦
我去年9月份開始在德國求學,認識了一個中國男生,他比我早到德國差不多一年,但是由于考試沒有通過就到了另一個城市尋找機會,這樣我們成了同學,學校恰巧組織旅游,我們就在一起玩了2天,又由于我們住得很近,他經常過來吃飯,兩星期后我們就在一起了,并且發生了關系。他不是我心目中的很好對象,因為他懶惰,吸煙,身材瘦小,沒有很好的文化底蘊和家庭背景,又是一個很要面子的人,但是他人也算是平易近人,脾氣比較好。由于出國在外,一個男生對自己很好,寂寞感也因此沒有了,又是完全獨立的生活,有一個人照應感覺很溫馨,所以也沒想過多,就在一起了。我是一個超級熱心的人,又比他早到這個新城市一周,所以他去延簽,報戶口,所有一些瑣碎的小事我都極力幫助,還主動借他2500歐元幫忙延簽。生活上我也是經常很主動的料理,在乎他的個人生活瑣事。后來我也建議他搬來和我和住,既不用每天來回奔波,天天能見到面,又能節省房租,他答應了。但是我這個也是一個心直口快的人,他有什么做得不好的,或者不滿我意的,我都很不留情面地說,有時也很不講究語氣。他呢,可能就是生性懶惰,天天玩網絡游戲,有時候也不去上課,為這事我也是很氣惱和他大吵。但是吵過之后,我還是會依舊關心他,他呢,也還會和我重歸于好但是堅持沒有多久,我們的問題就越來越嚴重,他會和比人抱怨我(這是分手后才知道的),但是我還是覺得這很正常,雖然自己也會不好受,經常抱怨,但是相信我們已經在一起了,就是我們的事情了,互相堅持,是必要的。后來由于房子的問題,我們在今年2月份的時候就分開住了,其實也是我不太想和他注一起了,因為生活習慣實在是互相影響,分開之后,我才發信自己是多么離不開他,每天都要見面,就算不見面也要電話或者是網上聊天。也會經常要求他過來我家找我,但是時間久了,他就很反感,開始不情不愿,后來我就經常跑到他的家里。其實這個時候我就覺得他開始怠慢我了,之后我就總是不放心,有一次他和另一個女同學出去辦事,但是他沒和我事先說好時間,我去找他,他不在家,我就一直打電話,但是沒人接,后來他對此也很生氣,覺得我實在是不給他一點自由。我們剛在一起不久的時候,就有一個新女同學過來一起上課,她比我們小3。4歲,但是也是一個班級學習語言,我們3也是同學,我又是熱心的幫助,讓她感覺到了家的溫暖,我經常帶她到我家,我和男朋友一起和她做飯,幫她解決問題,我們成了好朋友,但是她還只算是我的朋友,因為我的男朋友很少去上課,所以接觸也少,多是我制造的很多大家一起的機會。我也會聽她偶爾的牢騷,我也會把我和我男朋友有時候爭吵,鬧別扭,或者一些比較私隱的事情和她說。他說也一直我把我們當成哥哥姐姐。到了今年的3。4月份,我和他的關系岌岌可危,但是我們3還是一起去玩一起去吃飯,也經常把她請到我男朋友的家里。但是我覺得我的男朋友會當著我的面和他打打鬧鬧,這讓我很不開心。而且她的電腦出問題,我的男朋友還很熱心主動,一次次的跑道她家里給他修電腦。到了5月初,我們幾個朋友去玩,由于他沒有及時趕回來一起看焰火,我就又和他發脾氣,當著別人的面,就在那天晚上,他提出了分手。但是,由于他看到我哭的不成樣子所以說不逼我,就還是暫時不分了。但是沒堅持幾天,由于我還是依舊不斷的纏著他,要求他,而且我發現他和我那個女朋友有一天半夜聊天一個多小時,我就盤問他,但是他說他們沒什么,我就是不相信,還去問我那個朋友,問他們到底說什么了,他最后忍不住了,要和我真正的分手,這回我感覺到了事情的嚴重,半夜跑到他家里,他很驚訝,但是態度就不如以前溫柔了,很堅決,而且說他已經不愛我了,所以我很不知所措,他也很不忍心,因為他說我是對他最好的人,而且覺得自己是一個缺點太多的人,他勸我放棄。但是我就是放不下,經過那一晚上,終于又達成協議,在8月份考完試后,我們再分手。我也覺得那就珍惜這段時間吧,爭取把考試弄完。但是心結就是心結,我還是會很在意他和那個女孩的來往,還會找那個女孩去問,結果搞的不歡而散。我的男朋友再也受不了了,就在那天晚上,他說他要去他以前的城市安靜4天,讓我好好想想,分手是必然的了,讓我們都冷靜幾天。希望回來后我能面對現實,做個普通朋友。這4天我很煎熬,我的那個女朋友和另一個男生朋友安慰了我和我講了很多,但是我都聽不進去,終于等到4天以后,我問那個女朋友他回來了么,她說她不知道,我說他這4天他肯定給你打過電話,但是那個女孩說沒有,只是網上聊過。她就還是勸我放棄,為了這樣一個男人不值得。我后來的疑心病就更重了,查了他的通話記錄,發現在這4天里,他們頻頻的電話聯系,看到這里我就受不了了,很氣憤我的女朋友為什么和我撒謊,但是女朋友說的是我們3都是朋友,他也不能不理他。就這樣我在他回來后就又跑到他家里,要求挽回,他跑到樓下我就追出樓下,我撞樹,我跑到馬路上,他后來有點心軟了,但是還是很堅決,我又在他們家呆了一夜,他說就只能做普通朋友了,我鬧得很厲害,那天之前我好幾天沒吃過東西了,我說我們再去吃最后一頓飯吧,他同意了,后來還一起上課。因為是我還沒適應這樣突然的轉變,所以還會要求他陪我去買東西,但是他拒絕,后來我的那個女朋友因為我們的事情嗓子上火發炎,我還說要和他一起去看她,但是他還是拒絕了,可是就在拒絕我后,他和另一個男生還是去看了她,而且還一起吃了飯。我那天就是感覺不對勁,所以就跑去那個女孩子家,發現了一切。之后那天我就當著我這3位曾經在一起那么好的朋友和男朋友,有一次鬧了起來,問為什么,為什么要分手,為什么女朋友要瞞著我,但是男朋友說是覺得和我分開是解脫,而且他也不再愛我,女朋友說是因為不想我難過,所以就沒說他們經常的通話來刺激我。只是想讓我忘記,讓我面對現實。經過一個多小時爭論和開解,他們說等我恢復成原來的樣子,而且我也覺得我也沒有疑團了,但是就在大家都散了要回家的時候,我又忍不住要求他送我回家,我覺得沒什么,沒想到他卻很氣憤,很粗暴的拒絕我。之后聽別的朋友勸,也說我這么做實在是有點過分。那天他打了我耳光,還當著別人的面。其實我還是不甘心,雖然很多朋友都勸我放棄,和我說了很多,但是就是那么一時的冷靜,之后又會崩潰,因為我還是會查他的電話記錄,發現他們的聯系更加緊密了,而且他還會一大早陪她去看醫生,跑到她家里給他做飯,雖然這之后我的女朋友解釋是因為他間接導致她生病了,他現在是在做補償。雖然我也知道他在這個城市沒有別的朋友,但是這種情況,我實在是忍受不了。最后一次,我去他家取我暫放在那的東西,他也很好氣的答應了,但是前提是我別再鬧了,可是我還是沒忍住,結果鬧得更疆了!這回不僅是和他鬧,和我的女朋友也是鬧得更疆了。因為一起上課我會看到他們兩個一起上學放學,形影不離,電話打得還是那么的頻繁,一個小時一次,而且女朋友對我的態度也是很不好,他也是,這讓我就是更加懷疑了。。。我后來會在網上說他們會得到報應,和我的其他朋友發泄我的不快,說他們這兩個人茍且在了一起。后來他們知道了,說我制造謠言,但是難道這就只是謠言,他們真地向他們說的什么也沒有?我才不信呢!分手已經快2個月了,我現在還會難過,還是放不下,而且他的簽證也出了問題,但是我想關心他問問他的機會都沒有,直到昨天我還會哭,回憶以前我們在一起的美好日子,怎么就這么沒有了,而且我們現在很敵對,還有我以前的朋友,他們都怕了我,說看到我都是折磨,還說我背后無中生有,這也是我很難接受的結果,我感覺有點被孤立。已經很多朋友勸我了,但是我自己的時候還是很難受,很難受,有時候還會有歉疚感,我們還會在這個學校呆上2個多月,我們還是會看到,我還是會感受到他們的敵意,我受不了,我現在還是會正常上課,但是沒有很大的心情,還是會找朋友,但是不敢去社交,看到男生就有點郁悶,會沒有胃口吃東西,心情壓抑。我怕自己得了憂郁癥。但是我控制不了不去想,做到真正放棄。時間,能解決問題么?我現在該怎么辦?我在異國他鄉,本來生活就很無聊,現在更壓抑了。第一次問題補充:(2007-6-2017:56:21)因為當初他和我發生關系的時候就很輕率,所以現在知道他和別的女生關系不錯的時候,就會想象他們做愛的畫面,我很受不了,但還是會想,曾經和自己纏纏綿綿的男人,現在卻在剛分手后摟著別的女生。我很受不了,早上看到他們一起來上了,就會想象他們是不是昨晚在一起了,要不怎么這么早能一起來?(因為住的地方離得不近)怎么辦呢?我到底該不該去問呢?他們到底在沒在一起???我很想知道。怎么辦呢?
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回答5
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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異國他鄉失戀后心情壓抑無法釋懷,可能由多種因素導致,如情感依賴、生活環境變化、自我認知偏差、社交支持不足、心理調適能力較弱等。 1. 情感依賴:習慣了對方的陪伴,突然失去后產生強烈的失落感,需要重新適應獨立生活。 2. 生活環境變化:身處異國,本身生活就相對單調,失戀進一步加重了孤獨和無助感。 3. 自我認知偏差:把失戀的原因過多歸咎于自己,產生自責和自我否定情緒。 4. 社交支持不足:與朋友關系惡化,缺乏傾訴和獲得支持的渠道。 5. 心理調適能力較弱:缺乏有效應對挫折和負面情緒的方法和技巧。 總之,要擺脫這種困境,需要重新審視自己的情感需求,積極調整心態,主動拓展社交圈子,提升心理調適能力。可以嘗試參加興趣小組、運動鍛煉等活動,轉移注意力,也可以尋求專業心理咨詢師的幫助。
2025-02-11 07:18
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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只要42天后化驗HIV是陰性就肯定不是艾滋病病毒引起的.用不著擔心艾滋病了.
2016-03-05 01:45
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好,癥狀不能說明感染,建議去當地CDC檢測,即可排除.
2016-03-04 21:17
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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分手吧你知道后又能怎么樣呢?每個人都有知道的隱私,而且每個人的價值觀,道德觀并不都一樣,我們不可能拿自己所認為的標準去要求別人的
2016-03-04 20:07
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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朋友你好,根據你的提問,機會是很小的.不要太擔心
2016-03-04 17:44
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