內火旺、舌苔厚、脾虛可以通過飲食來改善，包括食用健脾祛濕的食物、選擇清淡易消化的食物、多吃蔬菜水果、避免辛辣油膩食物、注意飲食規律等。 1. 健脾祛濕食物：如薏米、芡實、山藥等，這些食物有助于改善脾虛狀況，增強脾胃功能。 2. 清淡易消化食物：如小米粥、面條等，減輕脾胃負擔，促進消化吸收。 3. 蔬菜水果：富含維生素和礦物質，如蘋果、香蕉、青菜等，能補充營養，促進新陳代謝。 4. 避免辛辣油膩食物：如辣椒、油炸食品等，以免加重內火，影響脾胃功能。 5. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于維持脾胃的正常功能。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上改善內火旺、舌苔厚、脾虛的情況。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好!吃歸脾丸對治療脾虛效果很好,我建議你服藥也可以食療,銀耳,蓮子大棗煮粥喝不僅效果好還可美容吶.磨牙較輕時可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙癥發病有關的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。到醫院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而發生磨牙）在醫生的指導下驅蟲。頑固性病例應制做頜墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處