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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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高中學(xué)生難入睡不建議自行服用百樂眠膠囊。難入睡可能由多種因素引起,如學(xué)習(xí)壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、心理問題、身體疾病等。 1.學(xué)習(xí)壓力:高中階段學(xué)業(yè)繁重,精神長期處于緊張狀態(tài),容易導(dǎo)致大腦興奮難以入睡。應(yīng)學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,適當(dāng)放松。 2.不良睡眠習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、熬夜等習(xí)慣會影響生物鐘。要保持規(guī)律作息,睡前避免接觸電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)或過暗、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.心理問題:焦慮、抑郁等心理問題可能導(dǎo)致睡眠障礙。若情況嚴(yán)重,需尋求心理醫(yī)生幫助。 5.身體疾病:某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也會造成難入睡。需要就醫(yī)檢查,明確病因后進(jìn)行針對性治療。 總之,高中學(xué)生難入睡的原因較為復(fù)雜,不建議自行用藥。應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式,若無效,及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-10 16:43
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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由于學(xué)習(xí)壓力比較大,而且情緒比較緊張,這種情況的時(shí)候就容易造成失眠癥尤其是對于這個(gè)年齡階段來說神經(jīng)功能是比較敏感的。我們可以口服一些。復(fù)合維生素片葡萄糖鈣加鋅口服溶液多做戶外運(yùn)動適當(dāng)鍛煉一下可以增強(qiáng)身體的本質(zhì)適應(yīng)能力。也可以口服一些藥物進(jìn)行輔助治療的方式你描述的藥是可以口服的。
2016-03-04 10:05
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析:入睡困難多是由于情緒和心理因素導(dǎo)致的,睡不著的時(shí)候人們?nèi)菀捉箲],情緒緊張,反而與失眠形成不良的交互作用,長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。我們的情緒有時(shí)很奇怪,越是想睡越睡不著,反復(fù)糾纏。這是人的強(qiáng)迫性與反強(qiáng)迫性同時(shí)存在的原因。心理指導(dǎo):建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾,認(rèn)識上要將它視為一件極其稀松平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了,這時(shí)你就可能在睡覺不去反復(fù)糾結(jié),晚上睡不著時(shí),要給自己一些正向和積極的暗示,比如告訴自己很快會睡著,有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。不要帶著情緒入眠。另外,實(shí)在睡不著也不要擔(dān)心,沒有人規(guī)定你到點(diǎn)了必須要睡著,睡不著躺著瞇起眼睛也能獲得充分的休息。告訴自己,睡不著時(shí)可以看看書,寫寫東東,等睡意來時(shí)自然就能睡著了。
2016-03-04 08:42
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