經(jīng)常做夢至天亮導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳且容易累，可能與精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.精神壓力：生活或工作中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，從而影響睡眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等習(xí)慣會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題也會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起多夢。若懷疑是疾病，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 5.飲食不當(dāng)：晚餐過飽或過油膩，或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，都可能影響睡眠。應(yīng)保持清淡、適量的晚餐，避免睡前攝入刺激性食物。 改善多夢的情況需要綜合調(diào)整生活方式，若長時(shí)間無法緩解，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯(lián)想到一些事情.當(dāng)然也可能因?yàn)槟闼X不深,這樣也容易導(dǎo)致夢!因此平時(shí)心態(tài)要放松,多夢不必慌張

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量.

你好,多夢屬于失眠的癥狀,藥物簡單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳，根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已，一般均能徹底解決問題。