中老年人患關節炎后，應注意保暖、適度運動、控制體重、避免勞累、定期復查，飲食上多吃富含鈣和維生素的食物，少吃高嘌呤和高脂肪食物等。 1. 保暖：關節部位要注意防寒保暖，根據天氣變化增減衣物，避免受寒加重病情。 2. 適度運動：選擇適合的運動，如散步、游泳、太極拳等，增強關節周圍肌肉力量，但要避免過度運動損傷關節。 3. 控制體重：減輕關節負擔，預防病情惡化。 4. 避免勞累：避免長時間站立、行走或負重，注意休息。 5. 定期復查：監測病情變化，以便及時調整治療方案。 6. 飲食方面：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，補充維生素 D 促進鈣吸收；多吃新鮮蔬果補充維生素 C 等。少吃高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮；少吃高脂肪食物，如油炸食品。 中老年人患上關節炎后，通過注意上述事項和合理飲食，有助于緩解癥狀，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。

你好注意長途跋涉后、飲酒過多、高蛋白食物攝入過多及精神緊張疲勞或者感染都會引發的那么食療可選用生姜、大棗、紅豆、蔥仁、山藥易于消化吸收且富有營養的粥、湯