全身肥胖尤其是腹部肥胖，且自幼逐漸發胖，可能與遺傳、飲食、缺乏運動、內分泌失調、心理因素等有關。 1.遺傳：遺傳因素可能影響人體的代謝率和脂肪分布。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食：長期高熱量、高脂肪、高糖的飲食，如過多攝入油炸食品、甜品等，容易導致能量過剩，轉化為脂肪儲存。 3.缺乏運動：運動量少，身體消耗的能量不足，剩余能量轉化為脂肪堆積。 4.內分泌失調：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，可能影響激素水平，導致代謝紊亂和肥胖。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩定時，可能通過暴飲暴食來緩解，從而引起肥胖。 總之，要改善肥胖狀況，需要綜合調理。建議先到醫院進行全面檢查，明確肥胖原因。在醫生指導下制定合理的飲食和運動計劃，必要時進行藥物治療。同時，保持良好的心態也非常重要。

全身肥胖尤其是腹部肥胖，且自幼逐漸發胖，可能與遺傳、飲食、缺乏運動、內分泌失調、心理因素等有關。 1.遺傳：遺傳因素可能影響人體的代謝率和脂肪分布。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食：長期高熱量、高脂肪、高糖的飲食，如過多攝入油炸食品、甜品等，容易導致能量過剩，轉化為脂肪儲存。 3.缺乏運動：運動量少，身體消耗的能量不足，剩余能量轉化為脂肪堆積。 4.內分泌失調：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，可能影響激素水平，導致代謝紊亂和肥胖。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩定時，可能通過暴飲暴食來緩解，從而引起肥胖。 總之，要改善肥胖狀況，需要綜合調理。建議先到醫院進行全面檢查，明確肥胖原因。在醫生指導下制定合理的飲食和運動計劃，必要時進行藥物治療。同時，保持良好的心態也非常重要。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。