影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要實現增高，需綜合考慮這些方面，并采取相應措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。通過后天努力，可在一定程度上改善。 2.營養：保證充足且均衡的營養攝入至關重要。多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，每天應保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。 4.運動：適量的運動有助于促進骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，需及時就醫治療。 總之，想要增高需要從多方面入手，保持良好的生活習慣和健康狀態。但需注意，每個人的生長發育情況不同，增高效果也因人而異。如果對身高問題存在較大困擾，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要實現增高，需綜合考慮這些方面，并采取相應措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。通過后天努力，可在一定程度上改善。 2.營養：保證充足且均衡的營養攝入至關重要。多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，每天應保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。 4.運動：適量的運動有助于促進骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，需及時就醫治療。 總之，想要增高需要從多方面入手，保持良好的生活習慣和健康狀態。但需注意，每個人的生長發育情況不同，增高效果也因人而異。如果對身高問題存在較大困擾，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

健康指導：您好，一般正常人在二十五歲左右完全停止身高增長。如果您還在青春期可以通過加強營養，適當鍛煉，保證充足睡眠，有助于促進身高增長。如果您已經是成年人了，則身高很難再生長。建議平時多注意坐立行走的姿勢，學會搭配服裝，有助于顯的更高。