高尿酸血癥是一種常見的代謝性疾病，可能由多種原因引起。如果血尿酸值 490 但無明顯癥狀，可從改善生活方式、定期復(fù)查、必要時藥物治療等方面著手。包括飲食調(diào)整、增加運動、控制體重、避免誘因、監(jiān)測血尿酸水平。 1. 飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 2. 增加運動：適度進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于控制體重，促進(jìn)尿酸排泄。 3. 控制體重：肥胖是高尿酸血癥的危險因素之一，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 避免誘因：避免飲酒，尤其是啤酒，減少果糖飲料的攝入，避免過度勞累和精神緊張。 5. 監(jiān)測血尿酸水平：定期復(fù)查血尿酸，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 6. 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整血尿酸仍未達(dá)標(biāo)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。 總之，發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥后不要恐慌，積極采取上述措施，多數(shù)患者可以有效控制血尿酸水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。