18 歲長(zhǎng)期便秘，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥及治療原發(fā)疾病等來(lái)軟化大便。 1.調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋(píng)果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試蹲廁，形成規(guī)律的排便反射。 4.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物，幫助軟化大便。 5.治療原發(fā)疾病：某些疾病如腸道息肉、腸梗阻等也可能導(dǎo)致便秘，需及時(shí)就醫(yī)明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)治療。 長(zhǎng)期便秘需要綜合調(diào)理，如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。

從你說(shuō)的情況看，你的便秘比較嚴(yán)重，你才18歲，這么小就得便秘，考慮是不是你活動(dòng)量小，吃的蔬菜少，喝水太少或吃的粗糧太少的緣故。你好，建議你多參加體育鍛煉，多吃蔬菜、水果，定時(shí)喝水，不要等到渴了再喝，每天吃點(diǎn)粗糧如甘薯什么的，早晚喝點(diǎn)蜂蜜。睡前用手按摩腹部，每天定時(shí)排便，不管有沒(méi)有便意。這些你能做到的話，過(guò)一段時(shí)間，你就不會(huì)再便秘了。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，這種情況一般的情況便秘的情況的。是不正常的。多是有消化不良、結(jié)腸炎等疾病的情況的。一般的情況可以采用中藥、按摩等治療的。另外可以配合i開(kāi)塞露藥物的治療的。注意飲食要清淡的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。喝豆?jié){、蜂蜜等。醫(yī)生詢問(wèn)：

大便干燥是由于大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起大便中的水分被腸道重吸收導(dǎo)致的。你的年紀(jì)這么小，最好不要頻繁使用瀉藥，會(huì)引起依賴。平時(shí)多飲水每天3-4斤水多吃蘋(píng)果香蕉金針菇地瓜等粗纖維食物促進(jìn)排便。醫(yī)生詢問(wèn)：