16 歲身高 158 厘米，想長高，受遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非絕對。如果家族普遍較矮，通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4. 運動：適量的運動有助于長高，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有疑慮可就醫檢查。 總之，16 歲仍有長高的可能，要注意保持良好的生活習慣，必要時就醫檢查，明確是否存在影響身高的疾病。

可以檢查一下生長激素是否正常，到神經內科檢查一下智力測評。

應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊