成績下降且考試時容易胡思亂想，可能與心理壓力、睡眠不足、學習方法不當、注意力不集中、焦慮情緒等有關。 1. 心理壓力：長期處于高強度的學習壓力下，可能導致精神緊張，影響考試時的思維和發揮。應學會合理安排學習任務，適當放松。 2. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響大腦的正常功能，導致注意力不集中、記憶力下降。要保證每天充足的睡眠時間。 3. 學習方法不當：沒有適合自己的學習方法，知識掌握不牢固，遇到難題就容易慌亂。需總結適合自己的學習技巧。 4. 注意力不集中：日常容易分心，難以專注于學習和考試。可通過一些訓練來提高專注力。 5. 焦慮情緒：對成績過度擔憂，產生焦慮，影響考試心態。要學會調整心態，增強自信心。 總之，要找到導致成績下降和考試時胡思亂想的具體原因，采取相應的措施進行調整，保持良好的學習和考試狀態。

這種情況可在醫生的指導下，使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜即可，另外，臨睡前喝點熱牛奶

你好，不夠自信的原因。你好，建議多做練習，提高自信心，保持一個好的心態。

你好，你的情況屬于焦慮癥，只要患者及時進行治療，治療時要選擇適合自己的方法一般焦慮癥是可以治愈的，患者平時要做好調節，調節很重要，以下是患者要做的自我治療方法的介紹。1、焦慮癥患者最好參加一些有趣的活動，要簡單、輕松，以患者的興趣愛好為重要考慮因素。2、使病人能接受活動無耐力的癥狀。主要是告訴病人即使增加少量的活動也可以改善精神狀態和恢復自信。3、要時刻關注患者的活動情況，每天評估恢復情況，包括活動量和活動持續的時間。4、為患者制定的活動內容不要操之過急，應該要逐步進行，先完成短期的目標，再進行下一步內容。5、要求有嚴重焦慮的病人去完成護理所制定的活動內容有時是困難的，但應該盡量讓他們參加一些活動。