早晨起床后做俯臥撐和仰臥起坐有一定好處，但也存在一些需要考慮的因素，如身體狀態、運動強度、個人習慣、環境條件和后續安排等。 1.身體狀態：經過一夜休息，身體可能還未完全蘇醒，肌肉和關節的靈活性相對較差。若此時進行劇烈運動，容易導致受傷。 2.運動強度：俯臥撐和仰臥起坐屬于力量訓練，強度較大。晨起后身體機能未完全調動，高強度運動可能引起不適。 3.個人習慣：如果長期有晨起運動的習慣，且身體適應，可能影響較小。但對于沒有運動習慣的人，突然晨起運動可能不適應。 4.環境條件：若晨起時環境溫度較低，未做好保暖措施，運動時容易著涼。 5.后續安排：做完運動后，若馬上需要進行緊張的工作或學習，可能因身體疲勞而影響效率。 綜上所述，早晨起床后是否適合做俯臥撐和仰臥起坐因人而異。建議在運動前進行適當的熱身，根據自身情況調整運動強度和時間。如果運動后感覺不適，應及時停止并咨詢專業人士。

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