孩子學習期間預防近視，可通過眼部休息、正確用眼習慣、戶外活動、眼部按摩及飲食調理來保護眼睛。飲食方面，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物對眼睛有益。 1.眼部休息：學習一段時間后，應遠眺或閉目休息，緩解眼疲勞。每 20 分鐘看遠處 20 秒。 2.正確用眼習慣：保持良好的坐姿，光線適宜，書本與眼睛距離適中。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，能促進眼部調節。 4.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹等，可改善眼部血液循環。 5.飲食調理：多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜，有助于維持正常的視覺功能；藍莓富含花青素，能抗氧化，保護眼睛；菠菜富含葉黃素，可減少眼睛老化；魚類富含 DHA，對視網膜發育有益；雞蛋富含蛋白質和維生素，為眼睛提供營養。 總之，預防孩子近視需要多方面共同努力，家長要關注孩子的用眼情況，培養良好的用眼習慣和飲食習慣。

幾乎所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，還有柑橘類水果，如橘子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。柑橘類水果對上了年紀的人特別有益他們已經開始或將要面臨白內障風險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預防這種疾病的發生

芹菜的根和葉中含有維生素原，對眼睛非常有益。麥片、燕麥粥有利于營養物質平衡的正常化，能夠間接幫助視力恢復到正常水平。黑面包，特別是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮膚和頭發所需的維生素B。瓜子、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、雞蛋也應當多食用。

薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。第一類是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。第二類是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。