換季時下巴長痘和長粉刺，補水不足可能是原因之一，但也可能與內分泌失調、飲食不當、皮膚清潔不到位、作息不規律、精神壓力大等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平變化，如雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致痘痘和粉刺產生。 2.飲食不當：過多攝入高糖、高脂肪和辛辣食物，會加重皮膚負擔，引發痘痘和粉刺。 3.皮膚清潔不到位：殘留的化妝品和污垢堵塞毛孔，容易滋生細菌，形成痘痘和粉刺。 4.作息不規律：長期熬夜會影響身體的新陳代謝，使皮膚狀態變差，增加長痘和長粉刺的風險。 5.精神壓力大：緊張、焦慮等不良情緒可能導致內分泌紊亂，進而影響皮膚健康。 總之，換季下巴長痘和粉刺的原因較為復雜。要改善這種情況，需綜合調理。保持良好的生活習慣，注意飲食清淡，保證充足睡眠，做好皮膚清潔和保濕，若情況嚴重，應及時就醫。

粉刺主要是毛囊口堵塞，皮脂分泌不暢，堵塞毛孔引起來的。秋天皮膚干燥可以補水，但是不要使用粉質的化妝品，容易堵塞毛孔，建議平淡飲食，少辛辣刺激。