經常便秘且長痘，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、內分泌失調等有關。 1.不良飲食習慣：飲食過于精細，缺乏膳食纖維，會導致腸道蠕動減慢。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉力量不足。要增加運動量，如每天進行快走、慢跑等有氧運動。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能。學會放松，如通過冥想、瑜伽緩解壓力。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫檢查，明確診斷。 5.內分泌失調：激素水平失衡也可能引發。必要時進行激素水平檢測，針對性治療。 總之，改善便秘和長痘的情況需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，

你好，你說的情況主要是由于胃腸濕熱所引起的便秘，一般藥物很難奏效，中醫中藥長期臨床實踐積累了許多獨到的奇方秘方，建議你采用傳統中藥配方上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療，可以徹底治愈不反彈，療效獨特。希望正確治療早日康復。

你好，便秘是一種很常見的臨床癥狀有規律的作息也非常重要，不要隨意吃瀉藥，排便困難時，可以適當的用一些開塞露等。生活建議：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變，便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，