您好，失眠按睡得不深、不熟，可分為三種，第一是起始失眠，入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起；第二是間斷失眠，睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況；第三是終點失眠，入睡并不困難，但持續時間不長，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠。以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭，我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，最好去醫院看看。祝早日康復！

失眠的發病基礎一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發的失眠。根據你的描述，引起你失眠的原因可能是平時生活和工作的壓力過大引起的，也可能是神經衰弱引起的。注意調節和放松心情，順其自然。注意加強與家人或朋友的說話聊天，有什么問題一齊商量解決。注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液循環和功能狀態。注意加強身體的功能鍛煉，早睡早起，養成習慣和自然。