23 歲常年手腳冰涼且多汗怕冷，可能是由血液循環不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、缺乏運動、心理因素等導致。 1.血液循環不良：人體血液循環不暢，手腳等末梢部位供血不足，就容易出現手腳冰涼且多汗怕冷的情況。可通過適度運動，如慢跑、跳繩等改善。 2.氣血不足：氣血虧虛會影響身體的溫煦功能。可多食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，也可在醫生指導下服用歸脾丸、八珍丸等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產熱不足。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.缺乏運動：長期運動量少，身體機能下降。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如游泳、騎自行車。 5.心理因素：長期精神緊張、壓力大可能影響植物神經功能，導致血管收縮。要學會調節情緒，保持良好心態，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，出現常年手腳冰涼且多汗怕冷的情況，應引起重視，改善生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

您好，您這種情況是末梢循環不好您好，您有時間的話可能做一下手部腳部的刮痧，可以促進血液循環