長期站立工作或長期從事奔跑、跳躍等活血化瘀藥物云南白藥

一般是扭傷引起，導致足踝的軟組織損傷，發生疼痛腫脹。當然也有可能是痛風或者骨關節炎，你年輕，不予考慮。給你幾個方法。1.藥物外用，比如云南白藥，冰梔傷痛氣霧劑都可以。2.活血化瘀藥物內服，一般市場上的中成藥都可以，效果一般。3.消炎止痛藥，比如塞來昔布，美洛昔康，效果較好。4.自我保健，注意足踝的用力，給足部足夠的休息，每天堅持熱敷或用熱水浸泡半小時以上，或者艾灸等方法，都可以促進癥狀緩解。

從中醫經絡學角度來分析你的癥狀，疼痛部位應該位于人體“足太陰脾經”上，這也反映出人體的這條經絡出現了異常。針對這種因臟腑功能失衡、經絡異常所致的功能性疾患，西醫通過儀器、化驗之類是很難檢查出病因的，對治療也是無所適從，效果差強人意。建議最好在當地找知名的老中醫仔細的診斷辯證，采用中藥加針灸的純中醫診療為最佳。甚至單單只采用針灸就會緩解或消除癥狀。這里，提供一個自我按摩的辦法，不妨在針灸師的指導下試試：自己在左手大拇指靠近手掌的地方附近尋找壓痛點，然后自我點揉或讓針灸師針刺。