陽虛體質調理需綜合考慮多方面因素，包括飲食、運動、中藥調理、生活習慣、情志調節等。 1.飲食：多食用溫熱性質的食物，如羊肉、牛肉、核桃、韭菜等，避免生冷食物。 2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，以促進血液循環。 3.中藥調理：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥。但需注意，用藥應在醫生指導下進行。 4.生活習慣：注意保暖，尤其是秋冬季節，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.情志調節：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 陽虛體質的調理是一個長期的過程，需要患者自身的堅持和配合。同時，建議前往正規醫院，在醫生的指導下進行綜合調理。

陽虛體質者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內熱者。建議用中草藥茶來調理，日?？梢耘菪┫x椹草喝，可以溫補腎陽虛。養成良好的生活習慣，不熬夜，早睡早起，堅持適當體育鍛煉，體育運動以微量出汗為好。節制夫妻生活次數，以身體愉悅感為合適。保持樂觀開朗，少生氣。

女性因為體質的關系非常容易出現陽氣不足的問題，這就是所謂的陽虛體質，這種體質容易導致多種疾病，作為女性來說應該引起注意。但是如果你已經是陽虛體質了，也不要緊張，只要注意以下幾個方面，還是可以恢復健康的。體質是具有一定的穩定性的，它又有相對的動態變化性。有的人說我不是素體陽虛嗎?那我吃羊肉，吃狗肉，吃金匱腎氣丸，不行再吃點附子，你千萬不要做這種笨事，補是補不上來的。你只能順勢而為，做到不傷它就行了。在這個基礎上，再預防它易得的病。陽虛體質的養生原則是：當它出現明顯偏頗的時候，適當地穩步一下陽氣;他不是容易腫脹嗎?不是喝水容易穿腸而過嗎?這個時候注意溫補陽氣，溫化水濕，讓她不腫，不夜尿，不小便太多。人體的血脈有這樣一個點：“遇寒則凝，得溫則行”。所以長期陽虛體質的人，他的血脈的循環會受到影響，會有一種潛在的淤血傾向。為了防止它亂上添亂，再疊加一種淤血體質，就要注意防患于未然，注意經常暢達氣血。所以養生原則總結起來就是“溫補陽氣，溫化水濕，暢通氣血”。

陽虛體質調理不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時間久了，它必然會從外形上反映出來。另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的。可以喝紅茶。為了身材苗條就拼命節食，為了漂亮常常衣著清涼，冬天也不例外，熬夜泡吧這些都是非常傷害身體的，長此以往怎么會沒有陽虛的問題出現?與其有了斑、痤瘡等等在開始護膚什么的，倒不如做好預防陽虛體質的工作。