長(zhǎng)期面對(duì)電腦導(dǎo)致的頸肩肌肉勞損，治療方法包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，定時(shí)起身活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、肩部環(huán)繞等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 3. 物理治療：可選擇熱敷、冷敷交替，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；外用扶他林軟膏等，也有助于緩解癥狀。 5. 中醫(yī)治療：正規(guī)醫(yī)院的針灸和按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，但要注意選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)生。 頸肩肌肉勞損需要綜合治療，同時(shí)要注意休息，避免勞累和受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步檢查和治療。

您好：您這個(gè)應(yīng)該是休息不好，造成的恢復(fù)效果較差。適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹ⅲ⒁獗＝∈悄軌蚧謴?fù)正常的。

可能與你不正確的坐姿有關(guān),或損傷可貼中醫(yī)傷科膏藥--婺源康骨膏,一個(gè)療程可解除病痛

我建議你最好是每天堅(jiān)持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅(jiān)持至少15分鐘.堅(jiān)持熱敷兩個(gè)星期就能有個(gè)不錯(cuò)的效果的.平時(shí)應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng),注意休息,應(yīng)該加強(qiáng)保暖,避免著涼和受潮.

您好：根據(jù)你的描述，建議你還是檢查你的肩部的具體癥狀判斷你的具體的病情到底是什么。注意檢查你的風(fēng)濕因子的具體情況。