肌肉型肥胖者飲用白咖啡的時(shí)間選擇，需要綜合考慮多個(gè)因素，如個(gè)人代謝情況、飲食安排、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、身體耐受度以及作息規(guī)律等。 1. 個(gè)人代謝情況：每個(gè)人的代謝速度不同。代謝較快者，可在上午飲用，促進(jìn)脂肪分解。 2. 飲食安排：若早餐熱量較高，建議在餐后 1-2 小時(shí)飲用，避免與食物相互影響。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：若計(jì)劃在下午或晚上運(yùn)動(dòng)，可在運(yùn)動(dòng)前 1-2 小時(shí)飲用，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。 4. 身體耐受度：部分人對(duì)咖啡敏感，可能影響睡眠。若如此，應(yīng)避免在下午或晚上飲用。 5. 作息規(guī)律：保持規(guī)律的作息，若習(xí)慣早睡，晚上應(yīng)避免飲用，以防失眠。 總之，肌肉型肥胖者選擇飲用白咖啡的時(shí)間應(yīng)結(jié)合自身具體情況，且白咖啡不能替代其他有效的減肥方法，如合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你的描述是有問題的，肌肉和脂肪是兩種不同的組織，兩者的比例為負(fù)相關(guān)的，所以不存在所謂的肌肉型肥胖，故而左旋肉堿類物質(zhì)的作用不大。想要減肥就必需先控制日常能量的攝入，需要糾正不良的飲食習(xí)慣，要杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，如西式快餐、軟飲料、腌制食物等。同時(shí)要堅(jiān)持每天半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗。

一般需要多喝水，堅(jiān)持鍛煉，要有運(yùn)動(dòng)的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達(dá)到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式.能夠堅(jiān)持就是成功!祝你健康！