壓腿多久能成功撇豎叉受個人身體條件、年齡、柔韌性基礎(chǔ)、訓(xùn)練頻率與強度、堅持程度等因素影響。 1.身體條件：每個人的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)不同，這會影響壓腿的效果。有些人天生柔韌性較好，可能所需時間較短；而身體較為僵硬的人則需要更多時間。 2.年齡：兒童和青少年的骨骼和肌肉尚在發(fā)育，柔韌性相對較好，練習(xí)時間可能相對較短。成年人的骨骼和肌肉已經(jīng)成熟，柔韌性提升相對較慢，需要更長時間的練習(xí)。 3.柔韌性基礎(chǔ)：原本柔韌性較好的人，在堅持壓腿的情況下，可能幾個月就能撇豎叉；而柔韌性差的人可能需要半年甚至更久。 4.訓(xùn)練頻率與強度：每天進行高強度、長時間的壓腿練習(xí)，可能在較短時間內(nèi)看到效果；但如果訓(xùn)練不規(guī)律或強度不足，時間就會延長。 5.堅持程度：持續(xù)、穩(wěn)定地堅持壓腿是關(guān)鍵。如果中途中斷或不認真對待，即使原本有較好的進展，也可能會前功盡棄。 總之，壓腿能成功撇豎叉的時間因人而異，關(guān)鍵在于保持正確的方法、適度的強度和持續(xù)的堅持。同時，在壓腿過程中要注意避免受傷，如有不適，應(yīng)及時停止并咨詢專業(yè)人士。

你好,練劈叉除了要壓腿，而且還要經(jīng)常下叉，如果你下不下去就堅持住，身子慢慢上下抖上下壓，要輕輕的不要搞太大動靜，一點點的往下壓就行了！你需要找個專業(yè)老師你給全面提高一下，要具體看你自身的基礎(chǔ)，按照你的能力來設(shè)定目標，單純你是一個非專業(yè)學(xué)生，要想自己聯(lián)系，不僅事倍功半，而且這種軟開度訓(xùn)練時有肌肉韌帶損傷危險的。還是有專業(yè)老師根據(jù)你情況具體設(shè)定好一些。

你好，根據(jù)你說的情況是需要你給予活血類藥物治療，可以給予消炎鎮(zhèn)痛類藥物對治療