你好：應注意以下幾個方面：（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,睡眠時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜.注意避免頸部的劇烈轉動.（2）長期低頭伏案工作者,要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部,以消除頸部肌肉,韌帶的疲勞,防止勞損.（3）平時要注意保暖,防止受寒涼.

頸椎病的預防要從生活各個方面入手,主要還是習慣問題.1,平時不要長時間保持一個姿勢,一個小時要換體位2,多多鍛煉,尤其做頭部頸部運動3,晚上睡覺時枕頭要放在脖子和腦袋下方,不要使脖子搭空4,據研究頸椎引起的疼痛,只有運動是最好的方法,用藥效果并不好勤運動,尤其是頸肩部的鍛煉以上是對“頸椎病的預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

你好,頸椎病是一種職業病,多與姿勢固定造成頸部的疲勞而形成的,一般多是低頭時間過長或保持一個姿勢時間過長導致的因此頸椎的保健,避免長時間低頭,多做一做頸部的活動和保健操鍛煉,也可以自我按摩頸部的兩側肌肉等緩解癥狀.有條件也可以進行熱敷,理療,灸導等物理治療.如果確定有頸椎病,也可以使用中藥治療,可吃些中成藥壯骨關節丸,抗骨增生片等.

您好，預防頸椎病可以從這幾個方面入手，改變睡眠狀態，注意選擇合適的枕頭，定期改變頸椎體位、定期遠視、　當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善癥狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右，連續3－5次。