氣虛體質者減肥需綜合調理，包括飲食調整、適度運動、中藥調理、穴位按摩、生活作息等。 1.飲食調整：多吃健脾益氣的食物，如山藥、大棗、雞肉等，避免油膩、生冷食物。飲食規律，不過饑過飽。 2.適度運動：選擇溫和的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增強體質，促進新陳代謝。 3.中藥調理：可在醫生指導下服用補中益氣丸、參苓白術散、歸脾丸等，以補氣健脾。 4.穴位按摩：按摩足三里、氣海、關元等穴位，激發經氣，調節臟腑功能。 5.生活作息：保證充足睡眠，不熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 總之，氣虛體質者減肥要循序漸進，不可急于求成。通過綜合調理，改善體質，達到健康減肥的目的。

減肥在食物搭配時,還應注意以下幾點：　　1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.　　2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應控制在20克左右

你好，氣血體質的肥胖者多是虛胖，中醫指出氣虛體質的胖人需要益氣健脾，同時也要多運動。最好定期檢查，結合醫生調理的。