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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳
2016-03-05 08:09
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回答4
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好，不管多胖的人，減肥只有四個字，少吃多動，做不到這一點，就減不了肥。建議你用早晨和睡覺前的時間，到操場去跑步，堅持一兩年就會減肥效果明顯。
2016-03-05 06:23
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，很高興能幫助到你，你的情況有些微胖，你的身高體重在105到110斤左右最好。你好，建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥，每天至少堅持30分鐘的體育鍛煉，早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，祝您健康。
2016-03-05 05:40
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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患者自述是個123斤的女孩，身高163，怎樣減肥又不長肌肉勒，求助解決。建議：一定要管住嘴,管住腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！
2016-03-05 01:14
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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您好，減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力
2016-03-04 18:38
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