睡眠質(zhì)量低、多夢、對(duì)他人過度在意，并伴有焦慮抑郁情緒，可能由心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習(xí)慣不良、社交障礙、潛在疾病等因素引起。 1.心理壓力：生活中的各種壓力如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，會(huì)導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和情緒。可通過心理咨詢、自我調(diào)節(jié)等方式緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和睡眠。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 3.生活習(xí)慣不良：長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，破壞生物鐘和身體機(jī)能。改善生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)。 4.社交障礙：與人交往中存在問題，影響心理狀態(tài)。可通過參加社交技能培訓(xùn)來改善。 5.潛在疾病：某些身體疾病如甲狀腺功能異常、神經(jīng)衰弱等也可能引發(fā)這些癥狀。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，多數(shù)情況可得到改善。

你可以表現(xiàn)自己，約她吃飯了，看電影了，陪她一起聊天了，你自己可以知道的，你們有共同的語言嗎？你們有相同的地方嗎？感情是需要培養(yǎng)起來的，追女孩子不一定說出來，但是你的表現(xiàn)出來，你如果喜歡她為什么不表白呢，起碼可以暗示一下，然后看她的反應(yīng)，如果她也在乎你，就不會(huì)排斥你，關(guān)鍵是你選對(duì)方法，不管怎么樣，你千萬不能畏縮不前，或許她真的也是喜歡你的。看看她對(duì)你的態(tài)度怎樣。