經常手淫且出現陰莖短小、無胡須喉結的情況，可能與激素水平、營養狀況、生活習慣、心理因素等有關。通過合理飲食、規律作息、適當運動等綜合調理，或能有所改善。 1. 營養均衡：保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果等，為身體發育提供充足的營養。 2. 補充鋅元素：多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、核桃等，有助于促進生殖器官的發育。 3. 攝入優質脂肪：適量食用堅果、橄欖油等富含優質脂肪的食物，對激素合成有一定幫助。 4. 食用黑色食物：如黑豆、黑芝麻等，有一定的補腎作用。 5. 避免不良飲食：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入，避免影響身體正常代謝。 總之，食療只是改善的一個方面，還需要調整生活方式，減少手淫頻率，保持良好心態。如果情況嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。

經常手淫且出現陰莖短小、無胡須喉結的情況，可能與激素水平、營養狀況、生活習慣、心理因素等有關。通過合理飲食、規律作息、適當運動等綜合調理，或能有所改善。 1. 營養均衡：保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果等，為身體發育提供充足的營養。 2. 補充鋅元素：多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、核桃等，有助于促進生殖器官的發育。 3. 攝入優質脂肪：適量食用堅果、橄欖油等富含優質脂肪的食物，對激素合成有一定幫助。 4. 食用黑色食物：如黑豆、黑芝麻等，有一定的補腎作用。 5. 避免不良飲食：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入，避免影響身體正常代謝。 總之，食療只是改善的一個方面，還需要調整生活方式，減少手淫頻率，保持良好心態。如果情況嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。

你好，這個陰莖大小和遺傳因素有關系，一般勃起后陰莖不小于8厘米的話，就沒問題的。你這個如果勃起后陰莖長度不到8厘米的話，那么可以去做一個陰莖延長手術，一般可以延長2~5厘米，價格3000~5000之間。目前沒有任何藥物或者儀器有增大增粗陰莖效果的。運動鍛煉，按摩一些穴位等方式可以提高性生活持久力，但是沒有任何增大的效果。

過度的手淫是會對身體造成很大的傷害的，建議停止一段時間，合理作息，健康飲食，多喝水。另外，加強身體鍛煉，增強身體抵抗力和免疫力，對矯正不良的身體狀況是會起到一定作用的。之后，可以到醫院做一下身體檢查，在醫生的指導下打一些雄激素。